La caída del cabello es una de las consultas más frecuentes en farmacia, especialmente en épocas de estrés, cambios estacionales o cuando notamos que el pelo pierde fuerza y volumen. Aunque es normal perder entre 50 y 100 cabellos al día, cuando la caída aumenta o el cabello nace más fino, conviene actuar cuanto antes.
En este post te explicamos las causas más habituales, cómo prevenir la caída capilar y te presentamos un suplemento que puede ayudarte a fortalecer el cabello desde el interior.
Causas más comunes de la caída del cabello
Estrés y cansancio
El estrés altera el ciclo natural del folículo piloso y puede provocar efluvios telógenos, un tipo de caída temporal pero intensa.
Déficits nutricionales
La falta de proteínas, hierro, zinc, vitaminas del grupo B o biotina afecta directamente al crecimiento del cabello.
Cambios hormonales
Embarazo, posparto, menopausia o alteraciones tiroideas pueden debilitar el cabello.
Factores genéticos
La alopecia androgenética es hereditaria y más frecuente en hombres, aunque también aparece en mujeres.
Agresiones externas
Uso excesivo de planchas/secadores, tintes agresivos, contaminación o exposición solar prolongada pueden debilitar la fibra capilar.
Medicamentos y enfermedades
Algunos tratamientos pueden causar caída temporal.
Cómo prevenir la caída del cabello
1. Sigue una alimentación equilibrada
Incluye alimentos ricos en:
- Proteínas (huevos, pescado, legumbres)
- Vitaminas B6 y biotina (huevos, frutos secos)
- Zinc (marisco, carne)
- Silicio y minerales (vegetales y cereales integrales)
2. Reduce el estrés
Técnicas como respiración, deporte suave o rutinas de descanso ayudan a normalizar el ciclo del folículo piloso.
3. Cuida tu cuero cabelludo
Usa champús suaves, masajea la zona para activar la circulación y evita tirones o peinados muy tensos.
4. Evita el calor excesivo
Planchas, rizadores y secadores muy calientes resecan y debilitan el cabello.
5. Usa suplementos específicos
Los complementos alimenticios pueden ayudar cuando existe déficit nutricional o períodos de mayor caída.
Suplemento capilar disponible en nuestra farmacia
Contamos con un complemento formulado para fortalecer el cabello desde la raíz, mejorar su crecimiento y reducir la caída. Su composición combina extractos vegetales, vitaminas y minerales de eficacia reconocida:
Ingredientes por cápsula
- 150 mg Levadura de cerveza en polvo
Rica en vitaminas del grupo B y aminoácidos esenciales que fortalecen el cabello y mejoran su brillo. - 125 mg Saw Palmetto
Planta conocida por ayudar a regular la acción de la hormona DHT, implicada en la caída capilar androgenética. - 100 mg Ortiga raíz
Tradicionalmente utilizada para estimular la microcirculación del cuero cabelludo y aportar minerales esenciales. - 1,4 mg Vitamina B6
Contribuye al metabolismo normal de las proteínas y al buen estado del cabello. - 0,05 mg Biotina
La vitamina estrella para el cabello: ayuda a mantenerlo fuerte, sano y resistente. - 27,5 mg Sulfato de Zinc
Mineral clave para la síntesis de queratina y el crecimiento capilar. Además, protege los folículos frente al estrés oxidativo.
¿Para quién está indicado?
- Personas con caída estacional (otoño/primavera).
- Cabello debilitado por estrés o dietas.
- Mujeres con pérdida difusa o afinamiento del cabello.
- Hombres con inicio de caída androgenética (Saw Palmetto puede ayudar).
Conclusión
La caída capilar puede tener múltiples causas, pero la prevención es clave. Cuidar tu alimentación, reducir el estrés y utilizar productos específicos puede marcar una gran diferencia. Si notas que la caída persiste o tienes dudas, en nuestra farmacia estaremos encantados de asesorarte.