Llega el otoño y empiezas a encontrar más pelos en el cepillo, en la ducha o incluso sobre la ropa. Es una situación bastante habitual y puede preocuparnos, especialmente cuando parece que la cantidad de cabello que perdemos es mucho mayor que durante el resto del año.
Pero ¿realmente se nos cae más el pelo en otoño? En determinados momentos del año puede producirse un aumento de la caída como parte del ciclo natural de renovación del cabello. Esto no significa necesariamente que exista un problema de salud ni que vayamos a perder más pelo de forma permanente.
Aun así, no todas las caídas del cabello son iguales. Por eso es importante saber distinguir una caída estacional de una pérdida de cabello que necesita valoración profesional.
¿Por qué se cae más el cabello en otoño?
El cabello está continuamente creciendo, descansando y cayéndose. No todos los cabellos se encuentran en la misma fase al mismo tiempo, por lo que la renovación se produce de manera progresiva.
La Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) señala que en otoño puede acelerarse el ciclo habitual de renovación capilar, haciendo que la caída sea más evidente durante esta época.
Por eso, encontrarnos más cabello en el cepillo durante unas semanas no significa necesariamente que estemos sufriendo alopecia.
Además, hay otros factores que pueden influir en la caída del cabello, como el estrés, los cambios hormonales, determinadas enfermedades, algunos medicamentos, la genética o una alimentación inadecuada.
¿Cuánto pelo es normal perder al día?
Es difícil saber exactamente cuántos cabellos perdemos cada día porque depende de cada persona y de su ciclo capilar.
De forma orientativa, se considera habitual perder alrededor de 50 a 100 cabellos al día. Como al mismo tiempo están creciendo nuevos cabellos, esta pérdida normalmente no produce un adelgazamiento visible del cabello.
Por eso no es recomendable obsesionarse con contar los pelos que encontramos cada día.
Es más útil observar si existe un cambio evidente respecto a lo habitual: si el cabello pierde densidad, aparecen zonas despobladas o la caída continúa durante un periodo prolongado.
¿Cuándo deberíamos preocuparnos por la caída del cabello?
La caída estacional suele ser temporal, pero no debemos atribuir cualquier pérdida de cabello al otoño.
Conviene consultar con un médico o dermatólogo si:
- la caída aparece de forma repentina o es especialmente intensa;
- aparecen zonas sin pelo o claros localizados;
- notas que el cabello pierde densidad de manera progresiva;
- la caída se mantiene durante varios meses;
- aparecen alteraciones en el cuero cabelludo, como descamación, enrojecimiento, picor o dolor;
- la caída te preocupa o afecta de manera importante a tu bienestar.
La pérdida repentina o en parches puede tener diferentes causas y merece una valoración para determinar qué está ocurriendo.
La AEDV también recuerda que existen diferentes tipos de alopecia y que es importante realizar un diagnóstico correcto antes de establecer un tratamiento.
Cómo cuidar el cabello durante el otoño
Aunque no existe una forma de impedir la renovación natural del cabello, sí podemos cuidar el pelo y el cuero cabelludo para mantenerlo en buenas condiciones.
Utiliza un champú adecuado
No todos los cabellos ni todos los cueros cabelludos tienen las mismas necesidades.
Si tienes el cuero cabelludo sensible, puedes optar por un producto de limpieza suave. Si existe tendencia a la caspa o a la grasa, será más importante elegir productos específicos para esa necesidad.
Lo importante es no elegir un producto simplemente porque aparezca la palabra “anticaída” en el envase, sino tener en cuenta qué necesita realmente nuestro cabello.
Evita el exceso de calor
El uso frecuente de secadores a temperaturas muy altas, planchas o rizadores puede contribuir a dañar la fibra capilar.
Siempre que sea posible, utiliza temperaturas moderadas y evita mantener el calor demasiado tiempo sobre una misma zona.
Cuida el cabello al desenredarlo
Los tirones pueden favorecer la rotura del cabello. Utiliza un peine o cepillo adecuado y desenreda con suavidad, especialmente cuando el pelo está mojado.
También es recomendable evitar peinados que mantengan el cabello sometido a una tensión excesiva durante mucho tiempo.
Mantén una alimentación variada
El cabello también necesita nutrientes para crecer adecuadamente. Una alimentación variada y equilibrada es una parte importante del cuidado general del organismo.
Sin embargo, no es recomendable comenzar a tomar vitaminas o complementos alimenticios por nuestra cuenta simplemente porque notemos más caída en otoño.
Si existe una caída persistente, lo primero es intentar conocer la causa.
Productos Parabotica para el cuidado del cabello
En Farmacia Jordán contamos con diferentes productos de la gama Parabotica que pueden formar parte de una rutina de cuidado capilar adaptada a las necesidades de cada persona.
Por ejemplo, el Champú Extrasuave Parabotica puede ser una opción para quienes buscan una limpieza suave, mientras que el Champú Anticaspa Parabotica está orientado al cuidado del cuero cabelludo con tendencia a la caspa.
Y dentro de la gama encontramos Pilocaps Parabotica, un complemento que puede incorporarse a una rutina de cuidado capilar cuando sea apropiado.
La elección del producto dependerá de las características del cabello y del cuero cabelludo y, sobre todo, de la causa de la caída cuando esta sea persistente.
Una rutina sencilla para cuidar tu cabello en otoño
No hace falta llenar el baño de productos para cuidar bien el cabello.
Una rutina sencilla puede ser suficiente:
1. Lava el cabello según sus necesidades.
No todos necesitamos lavarlo con la misma frecuencia. Lo importante es mantener una higiene adecuada utilizando un producto apropiado.
2. Cuida el cuero cabelludo.
Presta atención a signos como exceso de grasa, caspa, descamación o sensibilidad.
3. Trata el cabello con suavidad.
Evita tirones y limita el uso excesivo de herramientas de calor.
4. Mantén una alimentación variada.
Una buena alimentación forma parte del cuidado general del cabello y del organismo.
5. Observa la evolución.
Si la caída continúa durante meses, aumenta progresivamente o aparecen zonas despobladas, consulta con un profesional sanitario.
¿Caída estacional o algo más?
La llegada del otoño puede hacer que prestemos más atención a los cabellos que encontramos en la ducha o en el cepillo. En muchos casos, se trata simplemente de una fase del ciclo natural de renovación capilar.
Pero si la caída es persistente, repentina, localizada o va acompañada de una pérdida evidente de densidad, es importante no asumir que se debe únicamente al cambio de estación.
Cada persona y cada tipo de caída necesitan una valoración diferente.
En Farmacia Jordán podemos ayudarte
Si has notado más caída del cabello este otoño y no sabes qué producto se adapta mejor a tus necesidades, puedes consultarnos en Farmacia Jordán.
Te ayudaremos a identificar qué tipo de cuidado puede ser más adecuado para tu cabello y, si detectamos algún signo que necesite una valoración médica, te recomendaremos consultar con el profesional correspondiente.
Porque cuidar el cabello también significa saber cuándo necesita algo más que una buena rutina.